قائمه بالسعرارت الحراريه لكل انوع المأكولات 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا قائمه بالسعرارت الحراريه لكل انوع المأكولات 829894
ادارة المنتدي قائمه بالسعرارت الحراريه لكل انوع المأكولات 103798
قائمه بالسعرارت الحراريه لكل انوع المأكولات 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا قائمه بالسعرارت الحراريه لكل انوع المأكولات 829894
ادارة المنتدي قائمه بالسعرارت الحراريه لكل انوع المأكولات 103798
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مـــمـــلـــكـــتـــك

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول


 

 قائمه بالسعرارت الحراريه لكل انوع المأكولات

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
darsh

darsh


ذكر
الاسد الماعز
عدد المساهمات : 307
نقاط : 502
تاريخ الميلاد : 10/08/1991
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
العمر : 33
العمل/الترفيه : مرشد سياحى انشاء الله
المزاج : بحب مصر

قائمه بالسعرارت الحراريه لكل انوع المأكولات Empty
مُساهمةموضوع: قائمه بالسعرارت الحراريه لكل انوع المأكولات   قائمه بالسعرارت الحراريه لكل انوع المأكولات Emptyالسبت أكتوبر 31, 2009 6:08 pm

هذه قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرام
الفاكهة والخضروات
أناناس 38
برتقال 27
بطيخ 16
بلح 214
تين 79
تفاح 58
توت 36
جريب فروت 17
جوافة 70
جوز هند 336
خوخ 36
رمان 20
شمام 13

عنب بناتي 249
عنب ببذر 90
فراولة 34
كمثرى 30
كريز 40
ليمون 15
مانجو 66
موز 45
مشمش 51

يوسفي 24

الخضروات
باذنجان رومي 15
بسلة مسلوقة 49
بسلة مجففة 100
بصل طازج 23
بصل أخضر 36
بنجر 44
بطاطا مسلوقة 85
بطاطس شيبسي 220
بامية 32
بقدونس 28
ثوم 60
جزر 45
خس 11
خرشوف 7
خيار 12
سبانخ 36
طماطم 20
فاصولياجافة 93
فاصوليا خضراء 7
ورق فجل 25
راس فجل 19
جرجير 18
قرنبيط 25
كوسة 26
كرنب طازج 32
كرنب مسلوق 16
كرفس 9
لوبيا بلدي 33
خبيزة 47
قلقاس 75


اللحوم
أرانب مشوية 193
أرانب مسلوقة 194
بط بالعظم 170
بط بدون عظم 300
الإوز 349
حمام مسلوق 100
حمام مشوي 105
ديكرومي 280
دجاج مشوي 130
لحم بقري برجر 260
لحم بقري ستيك 273
لحم بقريمسلوق 206

مخ بقري 150
كلاوي بقري 140
كبدة مشوية 200
بتلو مشوي 378
بتلو محمر 512
لحم ضأن 300
لحم كندوز 240
كلاوي عجل 129
كلاويضأن 105
كرشة 99


اللحوم المصنعة
هامبورجر 286
سجق 592
لانشون 172
لانشون معلب 294


الأسماك
جمبري 90
بلطي 100
بوري مدخن 85
بوري مشوي 170
تونة معلبة 280

سردين معلب 294
رنجةمدخنة 189
سلامون مشوي 108
سلامون مدخن 161
كابوريا 94
سمك موسى مقلي 241
سمك موسى مدخن 50
سمك مرجان 70
سمك أنشوجة 140
أم الخلول 50
بطارخ مشوية 260
سمك قارون 67
سبيط 61


الألبان ومنتجاتها
لبن كامل الدسم 110
لبن منزوع الدسم 45
ملعقة لبن بودرة 22
لبن رائب 60
زبادي 55

زبادي بالفاكهة 106
آيسكريم 210
جبنة قريش 116
جبنة ركفورد 370
جبنة رومي 313
جبنة شيدر 398
جبنة فلمنك 370
جبنة كيري 810
قطعة جبنة كيري 162
جبنة مطبوخة 360
جبنة قديمة 420
مش 77


المشروبات
عصير أناناس 70
عصير برتقال 37
عصير جريب فروت 60
عصير جزر 50
عصير رمان 44
عصير طماطم 35
عصير ليمون 7
عصير تفاح 58
عصير يوسفي 44
كوكاكولا 82

كوكاكولا دايت 2
لبن بالشيكولاته 550
كاكاو 452


الحلويات
بسبوسة سادة 480
بسبوسة بالمكسرات 620
أرز باللبن 144
جيلي 59
شيكولاته محلاة 477
سكر المائدة للتحلية 385
عسل نحل 320
عسر تمر 317
حلاوة طحينية 516
كنافة محشية 780
مربى فراولة 275
عسل اسمر 232
جاتوه 350
تورتةكاسترد 354
تورتة اسفنجية 394
توفي 435

غريبة 521
كريز طازج 40
كريمة 387
كورن فليكس 367
مهلبية 129
نوجة 420
بلح الشام 380
بقلاوة 390
أم علي صلبة 455
أم علي سائلة 312


البقوليات
فول مدمس 110
عدس جاف 340
عدس شوربة 100
شعرية 65
مكرونة مسلوقة 115
طحين قمح 345
طحين ذرة 350
أرزمسلوق 116
فول نابت 112
حمص الشام 350
لوبيا جافة 340
ترمس372
فيشار 286
خبز أبيض 243
خبز أسمر 229
خبز توست 229
خبز شعير 250
فطير رقائق 358

بيتزا بالجبن 236
بيتزا بالسجق 234
بانية (واحدة) 230
معكرونة 115


المكسرات
فولسوداني 585
حب (فصفص) أسمر 563
حب (فصفص) أبيض 554
لوز 598
فستق 594
جوز 651
بندق 634
سمسم 595
مشمش مجفف 270
زبيب 300
قراصيامجفف 150
جوز هند مجفف 650


الدهون
زبدة 800
زيت زيتون 930
زيت ذرة 480
زيتبذر الكتان 450
سمن نباتي 795
سمن بلدي 900


البهارات وفواتح الشهية

طرشي أفرنجي 65
زيتون أخضر 70
زيتون اسود 85
طرشي بلدي 75
بذنجان مخلل 105
فلفل أسود 237
فلفلأحمر 287
كزبرة 360
قرنفل 282
قرفة 215

درررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وجع الرحيل
Admin
Admin
وجع الرحيل


انثى
السمك الثعبان
عدد المساهمات : 302
نقاط : 449
تاريخ الميلاد : 22/02/1989
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
العمر : 35
الموقع : www.qsrk.yoo7.com
العمل/الترفيه : النت
المزاج : بحب

قائمه بالسعرارت الحراريه لكل انوع المأكولات Empty
مُساهمةموضوع: رد: قائمه بالسعرارت الحراريه لكل انوع المأكولات   قائمه بالسعرارت الحراريه لكل انوع المأكولات Emptyالأحد نوفمبر 01, 2009 4:02 am

سبحان الله انا مش باكل الحاجات اللي السعرات عليه فيها
انا باكل حاجات خفيفة علشان كده مش بدخن
تسلم يا درش علي مجهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://qsrk.yoo7.com
darsh

darsh


ذكر
الاسد الماعز
عدد المساهمات : 307
نقاط : 502
تاريخ الميلاد : 10/08/1991
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
العمر : 33
العمل/الترفيه : مرشد سياحى انشاء الله
المزاج : بحب مصر

قائمه بالسعرارت الحراريه لكل انوع المأكولات Empty
مُساهمةموضوع: رد: قائمه بالسعرارت الحراريه لكل انوع المأكولات   قائمه بالسعرارت الحراريه لكل انوع المأكولات Emptyالأحد نوفمبر 01, 2009 6:57 am

منوره يا جميييييييييييييل وربنا يديم عليكى نعمة الصحه والجمال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قائمه بالسعرارت الحراريه لكل انوع المأكولات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: اقسام الاسرة و الصحة العامة :: منتدي الريجيم و التغذية-
انتقل الى: